Пет непокер корекции за ниски и средни нива, които ще направят покера по-малко стресиращ

Почти всеки покер треньор и инфлуенсър дава съвети на играчите от ниските и средните нива за стратегия, ментална игра и теория — но често пренебрегват промяната на средата и ежедневието, които реално намаляват стреса.

В тази статия PokerListings представя пет бързи промени, които могат да подобрят не само покер резултатите ви, но и живота ви като цяло.

Поддържайте отделен бюджет

Играта само с пари, които можете да си позволите да загубите, е фундаментален принцип в покера — и извън него. Ако го приложите и в живота си, много бързо ще усетите как стресът спада.

За да направите живота и покера по-малко напрегнати, приложете три прости стъпки:

• Определете колко пари са ви нужни за живот и колко можете да отделите за покер.
• Разделете бюджета на „живот“ и „покер“ — и „заключете“ покер парите така, че да не ги използвате за ежедневни разходи.
• Спазвайте този бюджет и не смесвайте двете пера.

В началото изглежда трудно, особено ако не сте професионалист, но дисциплината към собствените финанси е умение, което ще ви служи цял живот.

Тази навика носи реални ползи само ако следвате и правилно управление на покер банката. За да изчислите нужната банка, използвайте Poker Variance Calculator или Tournament Variance Calculator.

Поддържайте допълнителен източник на доход поне известно време

Покерът е игра с огромен варианс, който стресира не само играча, но и близките му. Затова да подкрепяте себе си с допълнителен доход е отличен начин да намалите напрежението.

Когато знаете, че спадовете няма да сринат финансовото ви състояние, загубите не притискат така силно.

Инвестиции, почасова работа, проекти, коучинг (само ако наистина ви е интересно), създаване на съдържание, ръкоделие — изборът е ваш.

Ако доходът ви идва от нещо извън покера, това може да е дори по-полезно, тъй като развивате умения, които ще ви хранят, ако покерът някога спре да бъде опция.

Изолирайте работното пространство от домакинските разсейвания

Дори да сте свикнали да работите на шумни места, мозъкът все пак страда от постоянните малки разсейвания.

Помислете: колко неща могат да прекъснат концентрацията ви по време на сесия?

Съдомиална, разговори, шум от сградата, трополене, дребни звуци… Всичко това трупа стрес и влияе на здравето.

Според Harvard Medicine, продължителното излагане на шум води до загуба на слух, тинитус, свръхчувствителност към звук и може да влоши съществуващи състояния като нарушения на съня, проблеми с концентрация и памет.

Ако искате да играете и учите покер по-фокусирано и по-безстресово, създайте изолирано работно място — колкото и малко да е.

Можете да започнете лесно: купете си строителни антифони за тишина. Те изолират добре и не вредят на слуха като тапите.

Ако обаче шумът не е единствен проблем, а цялата домашна среда ви разсейва — помислете за отделно място за работа, ако имате средства за това.

Осигурете си надежден компютър, лаптоп или смартфон

През 2020-те качествената техника е критична за почти всичко. И точно затова неизправните устройства причиняват огромен стрес.

Този съвет изглежда като „Благодаря, Капитан Очевидност“, но много хора не осъзнават колко негативни емоции идват от:

• лагващ телефон
• бавен компютър
• прегряващ лаптоп
• приложения, които зареждат по 20 секунди

Като изградите стабилен компютър или купите приличен лаптоп/телефон, поддържате устройствата си, чистите ги и ги обновявате редовно — премахвате източник на фонов стрес.

Разбира се — не харчете повече, отколкото можете да си позволите. Това само ще увеличи напрежението.

Изградете ясен дневен график с редовни почивки

Животът ви не е казарма, но все пак има нужда от структура, за да бъде по-малко стресиращ.

Чрез автоматизация на ежедневните задачи пестите енергия, време и нерви. Но трябва да го правите правилно.

Най-добрият начин да изградите рутина е да създадете план в няколко времеви мащаба:

• Година: общи цели без конкретни срокове.
• Месец: разходи, прегледи, сметки, данъци — с точни дати.
• Седмица: повтарящи се дейности — тренировки, терапия, домакински задачи.
• Ден: ежедневни ангажименти.

Можете да разделите задачите си и по категории: спешни, важни, но не спешни, опционални.

Това намалява стреса, изяснява приоритетите и улеснява управлението на времето.